２００９行（え）ってく～るど田沢湖（第２４回秋田県センチュリーラン大会）

２００９行（え）ってく～るど田沢湖（第２４回秋田県センチュリーラン大会）

大まかなコースが出てきました。 ALPSLABで折り返し地点まで作ってみました。 交通量の多い道路、急な坂道は迂回したコースなので誰でも走れそうです。 折り返してこないで、少し足を延ばせば盛岡に行けます。 ぴょんぴょん舎行っても面白そう。

立ちゴケしたよ

時間があまりなくて、でもトレーニングはしたいわけで ひさしぶりに、こまちスタジアム～秋商～免許センターのコースを90分ぐらい走った。 「今日は絶対、インナーは使わない」と心に決めて、走り出す。 小さなアップダウンをフルアウターでこなしてみる。 ひざの痛みもなく終了。 1時間半フルに走ったが、物足りず。 来週は、矢島に行きたい。

本番コースを走ってみた

レースまで後1ヶ月　ようやく現地矢島でコースを走れた。 フルコースではなく、途中からだったが22キロあった。 全くアップもしないで走り始めたら、最初の4キロは死にそうになる。 上からは、薄い脂肪のガッチリしたレーサーがどんどん降りてくる。 こんな時間に上り始めるのは、俺ぐらいか・・・。 上から降りてくるレーサーはかっこ良く見える。ゲレンデで見る女子、もしくは浜でサーファの彼氏を 待っている女子がかわいく見える現象に近い。そして、早そうにみえる。 「こんちは」と声をかけられるも、「へえ」とか「ども」しか発することが出来ない。 7キロあたりで、残していたスプロケを全部使い切る。 12キロあたりで、やっと体が温まってきたのか、アウターも使ったりし始める。 インナーローで走ると、フロントが浮いたりもする。元気が出てきた。やはり柔軟とアップは大切だな。 九十九折で、終わりのない坂でも、今日は全く心が折れない。 なんだかいけそうな気がする。 ふと、横を見ると、日陰にはまだ雪があることに気がつく。 山の上の方(雲の上)では、あの人たちがスノボをやっているはずなのだが 雲の下では、残雪の横を汗流して自転車で登っている。 などと考えていたら、あっけなく 以外にあっけなく、ゴールに着いた。 1時間3分だった。 まだまだ坂は続いていたし、体力も残っていたのでいけるとこまで 行ってみようとも思ったが、やめた。 1時間で登った山も、くだりは23分。 本番は後4キロプラスされる。体力を使い切る気持ちでアタックすれば 1時間半は切れるのではないかという、期待も出てくる。 去年のリザルドを見る限り、1時間半を切れれば100位以内に入れそう。

ようやくセッティングが決まってきた。

来月の矢島カップ参戦に向けて、日々トレーニングの毎日です。 久しぶりにロードバイクのセッティング本を読んだら、ポジションセッティングについて書いていて、その本を読む限り現状のポジションは体に合っていないと思われました。これまでは、TVで見るプロチームのバイクを真似て、腰高な設定でしたがそれでは入力がうまくいかないとの記載が・・。チームジャージに「へたれ」と印字されそうなぐらいの実力なので、せめてポジションでもまともにしたいと思い採寸＆再セッティングしました。 しかし、セオリー通りのセッティングでしばらく走ると、ひざが痛い。痛すぎました。しょうがないので、少しずつセッティングを変えていくと、再セット前のポジションに近くなり、ひざの痛みも消えていきました。しかし、今だ本番環境に近い20キロ超の坂に向かったことがないので、不安です。 グランド～ステム：９００ｍｍ ペダル～シート：９２０ｍｍ ステム～シート：５５４ｍｍ シート位置：±０ 空港道路快適登坂ギア：３４Tｘ１６T 後は、ダンシングからシッティングに切り替わる時の脚の使い方を練習しないと・・。 ペダリング半周分ロスしちゃってます。 今年の富士山ヒルクライムの優勝者が50歳だと聞いて、なんだかいけそうな気がする～４２の初夏。