ヘタレが頑張りすぎて

朝練コースは　こまちスタジアムと秋商の間

メニューは、

F34T×R２４Tで2本

F34T×R１９Tで2本

F50T×R１６Tで2本だ

今日は雨が降りそうだったので、5時30から開始

最初は、回す練習だ

ケイデンス130～160で2往復する

力が均等に入らないので、尻がホッピングする

まだ、踏もうとしてるようだ。

3本目は、常用域での回す練習

このぐらいのギアだと　さほどブレは出ない感じ

5本目は、ほぼ往復ダンシングになるが

心肺がついて来ない

めまいと　嘔吐

箱根以来、吐き癖ついたかも。




ブルベのためにはじめたトレーニングだが

早朝の限られた時間しかなく

どんなメニューがいいか模索中

あ～ロングにいきて～